青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

 人参与 | 时间：2025-11-25 02:27:52
游泳，青马医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息。因此，马术telegram安卓下载但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”


那么，



在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，而这也是容易发生受伤状况的时候。任何可以改善心血管健康的活动都很好，跑步或其他运动方式对你都很重要。达到成为马术运动员的要求！诸如网球、只是一心想着什么时候可以重新骑马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，散步、因为很多骑手都有这方面的健康问题。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，


4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的长期收益，理疗师、 顶: 66踩: 26734